di Lara Luciano 

 – Con la collaborazione di Ennio Avolio, Biologo Nutrizionista (Cosenza) –

dieta-detox-1

 

Se il Natale ci ha fatti rilassare e ci siamo lasciati andare a un’alimentazione un po’ sregolata, al ritorno dovremo fare i conti non solo con la “depressione” da rientro ma anche con l’impietosa sentenza della bilancia.

Siamo reduci da un NON-STOP a tavola e tornare ad una condizione ottimale, senza dover ricorrere a scorciatoie come digiuni, o fai-da-te è possibile con una dieta detox.

Ecco un “piano di rientro” semplice e alla portata di tutti; una “road map” della tavola per un tempestivo ritorno in forma.

Priorità assoluta, nel programma detox”, va riconosciuta all’idratazione.

Bere l’acqua di prima mattina, al risveglio, può essere una buona idea per mettere in moto dolcemente l’organismo dopo una notte di completo digiuno. In particolare, fare il pieno di vitamina C con acque ricche di agrumi e di antiossidanti con frutti rossi ed erbe ricche di antociani, perfette per ridare energia al corpo

Subito dopo, abbiamo le verdure.

122222720-b878ab34-786c-4171-868c-68a33a19ebd0Crude o cotte, meglio ancora se cucinate con un tradizionale minestrone ben bilanciato, a pranzo ed a maggior ragione a cena. Preziose, allo stesso scopo, si rivelano le tisane drenanti utilissime per eliminare i liquidi in eccesso accumulati durante le feste appena trascorse.

Severamente vietati, alimenti grassi come salumi o formaggi di qualsiasi genere, o dolci. Niente sconti quindi, almeno per un mese dopo le feste.

benessere-tisane_980x571Per maggiori info, http://www.healthcentersrl.com/nutrizione/

https://www.facebook.com/healthcenter.cosenza/servizi

 

 

Devi essere connesso per inviare un commento.
Menu

Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie da parte nostra. maggiori informazioni

Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

Chiudi